Willkommen zur

Hirschhausen-Diät

Lass dich von Eckart von Hirschhausen coachen und verliere langfristig Kilos mit vielen Tipps für den Alltag. In der App rund ums Intervallfasten hilft dir Deutschlands bekanntester Arzt, einen gesünderen Lebensrhythmus zu finden.

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Mobiltelefon mit Startscreen der Hirschhausen-Diät-Appbekannt aus Dr. Hirschhausens Stern Gesund Leben
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Dein Fastenprogramm von Eckart von HirschausenAudio-Inhalte von Eckart von Hirschausen

Freu dich auf …

  • Informative Höreinheiten voll von persönlichen Abnehm-Anekdoten von Eckart von Hirschhausen, den besten Tricks aus der Ernährungsforschung und natürlich viel Humor.
  • Aufgaben und Übungsbögen, die dir helfen, realistische Ziele zu setzen und diese zu erreichen.
  • Motivationshilfen, Erfahrungsberichte anderer und vieles mehr, das dich auf der Reise zu einem besseren und gesünderen Ich unterstützt.

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Die Gratisversion der App ist im Playstore und Appstore verfügbar.
Die Vollversion lässt sich nach dem Download der Gratisversion in der App kaufen und freischalten.

Die Gratisversion bietet jederzeit Zugriff auf:

  • alle Funktionen um den Intervall-Timer
  • das 3 Tage Coaching mit Wochenaufgabe
  • Bonus-Audiomaterial

Die Vollversion ermöglicht die dauerhafte Nutzung von:

  • allen Inhalten der Gratisversion
  • allen Inhalten des Intervallfasten-Audio-Programms
  • zusätzlichen Hilfen und Aufgaben
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Wobei hilft Intervallfasten?

Die Hirschhausen-Diät ist keine Diät wie sie Frauenzeitschriften propagieren – sie stützt sich auf die Methode des Intervallfastens. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Intervallfasten helfen kann, nachhaltig Gewicht zu verlieren und vor allem gesünder zu werden. Intervallfasten hat viele positive Effekte:

Icon Stoffwechsel

Verbesserung des Stoffwechsels1

Icon anti-aging

Verlangsamen des Alterungsprozesses2

Icon Gesundheit

Vorbeugung und Linderung von Krankheiten3

Icon Schlaf und Konzentration

Verbesserung von Konzentration, Stimmung und Schlaf4

Icon Gewichtsreduktion

Abnehmen ohne Jojo-Effekte5

Intervallfasten passt in jeden Alltag!

Einstellung Mahlzeit auslassen

Die App hilft dir, deinen neuen Rhythmus zu finden: Stelle ein, wann du essen möchtest …

Einstellung Fastenintervall

… und bleib auch im Alltag dran. Verfolge deinen Fortschritt mit dem Intervall-Planer.

Einstellung Erinnerungen

Lass dich an deine Fasten- und Essenzeiten erinnern – so behältst du den Überblick und erreichst deine Ziele schneller.

Das sagen Nutzende

16:8 ist für mich die erste Diät, die funktioniert – und perfekt zu mir und meinem Alltag passt!

Abnehmen – und trotzdem genießen: Ich habe mit der Hirschhausen-Diät mehr als 10 Kilo verloren.

Dank Intervallfasten bin ich wacher und fitter als zuvor – und habe ganz nebenbei ein paar Pfunde verloren.

  • 1
  • Madeo F. et al: Spermidine in health and disease. Science. 2018 Jan 26;359(6374).pii:eaan2788.
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  • 2
  • Valter Longo: Iss dich jung. Wissenschaftlich erprobte Ernährung für ein gesundes und langes Leben. Die Longevità-Diät. Goldmann München 2018.
  • Longo VD et al: Interventions to Slow Aging in Humans: Are we Ready? Aging Cell. 2015;14:497-510
  • Longo VD, Panda S: Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan. Cell Metabol. 2016 Jun 14;23(6):1048-1059
  • 4
  • Brandhorst S et al: A Periodic Diet that Mimics Fasting, Promotes Multi-System Regeneration, Enhanced Cognitive Performance and Healthspan. Cell Metab. 2015; 22:86-99.
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