Willkommen zur

Hirschhausen-Diät

Lass dich 7 Wochen lang von Eckart von Hirschhausen coachen. In dem neuen Audio-Programm rund ums Intervallfasten hilft dir Deutschlands bekanntester Arzt, einen gesünderen Lebensrhythmus zu finden und langfristig Kilos zu verlieren.

Jetzt Kaufen
Jetzt Kaufen
Mobiltelefon mit Startscreen der Hirschhausen-Diät-Appbekannt aus Dr. Hirschhausens Stern Gesund Leben
Mobiltelefon mit Startscreen der Hirschhausen-Diät-Appbekannt aus Dr. Hirschhausens Stern Gesund Leben
Dein Fastenprogramm von Eckart von HirschausenAudio-Inhalte von Eckart von Hirschausen

Freu dich auf …

  • 7 x 7 Höreinheiten voll von persönlichen Abnehm-Anekdoten von Eckart von Hirschhausen, den besten Tricks aus der Ernährungsforschung und natürlich viel Humor.
  • Aufgaben und Übungsbögen für jede Woche, die dir helfen, realistische Ziele zu setzen und diese zu erreichen.
  • Motivationshilfen, Erfahrungsberichte anderer und vieles mehr, das dich auf der Reise zu einem besseren und gesünderen Ich unterstützt.

Jetzt herunterladen!

Die Gratisversion der App ist im Playstore und Appstore verfügbar.
Die Vollversion lässt sich nach dem Download der Gratisversion in der App kaufen und freischalten.

Die Gratisversion bietet jederzeit Zugriff auf:

  • alle Funktionen um den Intervall-Timer
  • das 3 Tage Coaching mit Wochenaufgabe
  • Bonus-Audiomaterial

Die Vollversion ermöglicht die dauerhafte Nutzung von:

  • allen Inhalten der Gratisversion
  • dem 7 Wochen Intervall-Fasten Programm
  • den Wochenaufgaben
App jetzt herunterladen!
Jetzt Kaufen
Jetzt Kaufen

Wobei hilft Intervallfasten?

Die Hirschhausen-Diät ist keine Diät wie sie Frauenzeitschriften propagieren – sie stützt sich auf die Methode des Intervallfastens. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Intervallfasten helfen kann, nachhaltig Gewicht zu verlieren und vor allem gesünder zu werden. Intervallfasten hat viele positive Effekte:

Icon Stoffwechsel

Verbesserung des Stoffwechsels1

Icon anti-aging

Verlangsamen des Alterungsprozesses2

Icon Gesundheit

Vorbeugung und Linderung von Krankheiten3

Icon Schlaf und Konzentration

Verbesserung von Konzentration, Stimmung und Schlaf4

Icon Gewichtsreduktion

Abnehmen ohne Jojo-Effekte5

Integriere Intervallfasten in dein Leben

Einstellung Mahlzeit auslassen

Unsere App hilft dir, deinen neuen Rhythmus zu finden: Stelle ein, wann du essen möchtest …

Einstellung Fastenintervall

… und die App empfiehlt dir deine idealen Fasten-Intervalle. Perfekt auf deinen Alltag abgestimmt.

Einstellung Erinnerungen

Lass dich an deine Essenszeiten und Essenspausen erinnern. So wird das Fasten selbstverständlich und du erreichst deine Ziele schneller.

Das sagen Nutzer

16:8 ist für mich die erste Diät, die funktioniert – und perfekt zu mir und meinem Alltag passt!

Abnehmen – und trotzdem genießen: Ich habe mit der Hirschhausen-Diät mehr als 10 Kilo verloren.

Dank Intervallfasten bin ich wacher und fitter als zuvor – und habe ganz nebenbei ein paar Pfunde verloren.

  • 1
  • Madeo F. et al: Spermidine in health and disease. Science. 2018 Jan 26;359(6374).pii:eaan2788.
  • Patterson RE, Sears DD: Metabolic Effects of intermittent Fasting. Annu Rev Nutr. 2017; 37: 371-393.
  • Gabel K et al: Effects of 8-hour time restricted feeding on body weight and metabolic disease risk factors in obese adults: A pilot study. Nutr Healthy Aging. 2018; 4(4): 345–353. Published online 2018 Jun 15. Prepublished online 2018 May 11.
  • 3
  • Andreas Michalsen: Mit Ernährung heilen. Besser essen - einfach fasten - länger leben. Insel Verlag Berlin 2019.
  • Mattson MP, Longo VD, Harvie M: Impact of intermittent fasting on health and disease processes. Ageing Res Rev. 2017 Oct; 39: 26-58.
  • Martinez-Lopez et al. System-wide Benefits of Intermeal Fasting by Autophagy. Cell Metabl. 2017;26:856-871.
  • 2
  • Valter Longo: Iss dich jung. Wissenschaftlich erprobte Ernährung für ein gesundes und langes Leben. Die Longevità-Diät. Goldmann München 2018.
  • Longo VD et al: Interventions to Slow Aging in Humans: Are we Ready? Aging Cell. 2015;14:497-510
  • Longo VD, Panda S: Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan. Cell Metabol. 2016 Jun 14;23(6):1048-1059
  • 4
  • Brandhorst S et al: A Periodic Diet that Mimics Fasting, Promotes Multi-System Regeneration, Enhanced Cognitive Performance and Healthspan. Cell Metab. 2015; 22:86-99.
  • Fond G, Michalsen A: Fasting in mood disorders: neurobiology and effectiveness. Psychiatry Res 2013; 209: 253-258.
  • Wirth M et al: The effects of spermidine on memory performance in older adults at risk for dementia: A randomized controlled trial. Cortex. 2018; 109: 181-188.
  • 5
  • Harvie M et al: The effects of intermittent or continuous energy restriction on weight loss and metabolic disease risk markers: a randomized trial in young overweight women. Int J Obes. 2011;35:714-27.