
Der Intervallfasten-Planer – ein hilfreiches Werkzeug
Es ist nachgewiesen, dass wir uns Dinge besser merken können, wenn wir sie niederschreiben. Der Planer beginnt mit einer Bestandsaufnahme deines Körpers, damit du in jeder Phase des Intervallfastens deine Erfolge im Blick hast.
Lege deine persönliche Intervallfastenstrategie fest
Was will ich essen? Worauf will ich verzichten? Wie lange will ich Intervallfasten? Einmal aufgeschrieben, kannst du diese zentralen Fragen mit einem Blick in den Planer gezielt abrufen und hast dein Ziel immer vor Augen.


Nimm dir jeden Tag Zeit, deine Fortschritte zu visualisieren
Praktische Eintragungsmöglichkeiten wie die Mahlzeitenübersicht oder die Motivationsskala unterstützen dich dabei, neue Gewohnheiten, die du in dein Leben integrieren möchtest, täglich im Auge zu behalten.